夏はベタベタするし肌ケアが大変よね
夏は暑さや湿度で汗をかきやすい季節ですが、汗は体温を調整するだけでなく、肌にもさまざまな影響を与えます。
汗には塩分やアンモニアなどの成分が含まれており、肌を刺激したり、雑菌の繁殖を促したりすることで、肌トラブルの原因になることがあります。
今回は、夏の汗で起こりやすい5つのトラブルとその対処法についてご紹介します。
トラブル1：汗かぶれ
汗かぶれとは、汗に含まれる塩分やアンモニアが肌を刺激し、皮膚が荒れたりかぶれたりする状態です。
肌が乾燥していたり、汗を放置していたりすると起こりやすくなります。
汗かぶれの症状は、赤みやかゆみ、ヒリヒリ感などで、部位全体が赤くなったりブツブツしたりします。
悪化するとただれたり水ぶくれになったりすることもあります。
対処法
- 汗をかいたらすぐにふき取る。ガーゼや天然素材のタオルなどで優しくおさえる
- 汗をかいた後は洗顔やシャワーで汚れを落とす
- 乾燥した肌は刺激に弱くなるので化粧水や乳液で水分・油分を補給する
- 汗かぶれが出来たら掻かない
トラブル2：あせも
あせもとは、大量に汗をかいた時に汗を排出する汗管の一時的に詰まり、汗がスムーズに排出されないことが原因で起こるトラブルです。
汗管につまって排出されないまま、汗が肌の内側にとどまることで、かゆみや発疹（赤いブツブツ）が多く出るのが特徴的です。
あせもは、暑さや湿度、衣服の摩擦などで発生しやすくなります。
顔や首、胸、背中、脇などによく現れます。
対処法
- 汗をかいたらすぐにふき取る
- 汗をかいた後は洗顔やシャワーで汚れを洗い流す
- 保湿ケアを忘れない
- 通気性の良い素材の衣服を着る
- 汗をかきやすい部位は清潔に保つ
トラブル3：異汗性湿疹
異汗性湿疹とは、季節の変わり目などに、手指や足底などに数mm大の水ぶくれが出るトラブルです。
特に夏季に多く発症するため、発汗との関連が大きいとされていますが、発汗と関係がない場合もあり、原因があまり分かっていない疾患です。
異汗性湿疹は、水ぶくれが破れてかさぶたになったり、かゆみやヒリヒリ感を伴ったりします。
手指や足底以外にも手のひらや足の裏などにも現れます。
対処法
- 水ぶくれを潰さないようにする
- 水仕事や洗濯物を干す時などは手袋を着る
- 手指や足底は清潔に保つ
- 保湿ケアを忘れない
トラブル4：にきび
にきびとは、皮脂腺の分泌が過剰になり、毛穴が詰まって炎症を起こすトラブルです。
にきびは、思春期や生理前などホルモンバランスが乱れる時期に起こりやすくなります。
（学生の方は特に気にする必要はありません。）
夏は汗や皮脂が混ざって毛穴を詰まらせやすくなるため、にきびが悪化することもあります。
にきびの症状は、赤みや腫れ、膿や黒ずみなどで、顔だけでなく背中や胸などにも現れます。
ニキビに関しては若くて多感な時期に多いですが、不安な場合は皮膚科を受診してください
対処法
- 汗をかいたらすぐにふき取る
- 汗をかいた後は洗顔やシャワーで汚れを洗い流す
- 洗顔は1日2回程度（皮脂を綺麗に洗い流すと逆効果）
- 洗顔料は低刺激で泡立ちの良いもの
- 保湿ケアを忘れない
- にきびは潰さない、掻かないようにする（跡が残ってしまう）
トラブル5：日焼け
日焼けとは、紫外線によって肌がダメージを受けるトラブルです。
日焼けは、肌の色素沈着だけでなく、肌の老化やシミ・そばかす・皮膚がんなどのリスクを高めることもあります。
赤みやかゆみ、ヒリヒリ感などで、重度の場合は水ぶくれや発熱なども起こります。
対処法
- 日焼けを防ぐためには、日傘や帽子・サングラスなどで直射日光を避ける
- 日焼け止めは塗ると効果的になるので注意
- 日焼け止めはこまめに塗り直す（２〜3時間おき）
- 日焼けした後は、冷水や冷湿布で肌を冷やす
- 保湿ケアを忘れない
以上、夏の汗で起こる5つのトラブルとその対処法についてご紹介しました。
夏は汗をかきやすく、肌に負担がかかります。
肌トラブルを予防するためにも、日頃から清潔に保ち、保湿ケアをしっかり行いましょう。
また、トラブルが起きたら早めに対処することが大切です。
皮膚は私たちの健康や美容にとって重要な役割を果たしています。
夏の汗に負けないように、肌を大切にしてくださいね。
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