自分の体型のことを客観的に見ておくのも大切ね
自分の体型に自信を持つために必要なことについてお話ししたいと思います。
あなたは自分の体型に満足していますか？
もしも、自分の体型にコンプレックスを感じているとしたら、それはもったいないことです。
なぜなら、自分の体型を正しく把握することで、自分に似合う服やアクセサリーを選ぶことができ、自信を持っておしゃれを楽しむことができるからです。
では、自分の体型を正しく把握する方法とは何でしょうか？
それは、以下の3つのステップに分けられます。
ステップ1：自分の体型を測る
まずは、自分の体型を測ることから始めましょう。
必要なものは、メジャーと体重計だけです。
どこを測る？
以下の部位のサイズをメジャーで測り、メモしておきます。
- 身長
- 股下
- 体重
- 胸囲
- ウエスト
- ヒップ
- 肩幅
- 腕の長さ
BMIで客観的に評価する
体重計で体重を計ります。
そして、身長と体重からBMI（ボディマス指数）を計算します。
BMIは、体重と身長から算出される肥満度を表す体格指数で、成人では国際的な指標として用いられています。
BMIが22を適正体重とし、25以上を肥満、18.5未満を低体重と分類しています。
BMIの計算式は以下の通りです。
BMI ＝ 体重kg ÷ (身長m)^2
例えば、身長170cm、体重60kgの場合、
BMI ＝ 60kg ÷ (1.7m)^2 ＝ 20.8
となります。
BMI 20.8の場合、適正体重の範囲であることがわかります。
これらの数値は、自分の体型を客観的に把握するための基準となります。
ステップ2：自分の体型を見る
次に、自分の体型を見ることが大切です。
必要なものは、鏡やカメラだけです。
まずは、鏡で自分の姿勢やシルエットを確認しましょう。
姿勢が悪いと体型も悪く見えることがありますし、自分では気づかない部分にも目を向けることができます。
背筋を伸ばして立ち、鏡に映った自分の全身を見てください。
- どんな印象がありますか？
- どこが気に入っていますか？
- どこが気に入らないですか？
次に、カメラで自分の写真を撮ってみましょう。
写真は正面・横・後ろからそれぞれ撮ります。
撮った写真を見てください。
- 鏡で見た印象と違いますか？
- どんなポイントが目立ちますか？
- どんなポイントが隠れていますか？
これらの視覚的な情報は、自分の体型をより詳細に把握するためのヒントとなります。
ステップ3：自分の体型を比べる
最後に、自分の体型を比べることが重要です。
必要なものは、インターネットや雑誌などの情報源です。
自分の体型と似ている有名人やモデルを探してみましょう。
（あなたがなりたいと思う人でも良いです。）
彼らはどんな服装やアクセサリーをしていますか？
どんな色や柄や素材を選んでいますか？
どんなコーディネートやスタイリングをしていますか？
これらの情報は、自分に似合う服やアクセサリーを選ぶための参考となります。
また、自分の体型と違う有名人やモデルも探してみましょう。
彼らはどんな服装やアクセサリーをしていますか？
どんな色や柄や素材を選んでいますか？
どんなコーディネートやスタイリングをしていますか？
モデルや有名人は並外れた容姿を持っているので、あくまでも参考程度にすることです。
これらの情報は、自分に似合わない服やアクセサリーを避けるための参考となります。
以上が、自分の体型を正しく把握する方法です。
この方法を実践することで、自分の体型に自信を持つことができます。
自信があれば、おしゃれも楽しくなりますよね。
あなたもぜひ、自分の体型をチェックしてみてくださいね。
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